Weihnachten, das Fest der Liebe, steht vor der Tür. Schön soll es sein, besonders, harmonisch, liebevoll, unvergesslich. Nicht selten führen solche hohen Erwartungen an den Heiligen Abend allerdings zu Enttäuschung, Stress und Streit. Alles andere als heilig geht es dann zu Weihnachten zu: böse Worte fallen, Türen werden geknallt, Beleidigungen verteilt.

In solchen Situationen ist guter Rat teuer. Wir haben Katharina Liebich von der Erziehungs- und Familienberatungsstelle nach ein paar Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest gefragt:

„Wenn Weihnachten naht, stehen Familien im Stress", sagt die Sozialarbeiterin und Supervisorin. „Deshalb ist es hilfreich, die Festtage mit Gelassenheit anzugehen.“

1. Gute Vorbereitung und Absprache in der Familie

Kinder brauchen Klarheit und Struktur: Besprecht mit euren Kindern, was ihnen an den Festtagen wichtig ist, welche Bräuche und Traditionen sie unbedingt dabeihaben wollen oder ob sie sich neue Rituale wünschen. Und schreibt einen Ablauf, wer an welchem Tag kommt und was geplant ist. Dann können Kinder sich besser darauf einstellen.

2. Zeit für das Familienleben

Trotz aller Vorbereitungen für das Fest sollte Zeit für das Familienleben bleiben. Unternehmt Ausflüge, spielt gemeinsam, geht spazieren oder macht etwas anderes zusammen – vor, während und nach den Festtagen. Teenager in der Pubertät brauchen natürlich ein bisschen mehr Freiraum als kleinere Kinder, aber gemeinsame Zeit ist für alle wichtig und das schönste Geschenk.

3. Es muss nicht alles perfekt sein

Lasst den Gedanken an Perfektion fallen. Der Baum mit seinem Schmuck muss nicht glänzen, die Geschenke nicht drapiert und die Tafel nicht geschmückt sein wie auf einer Instagram-Illusion oder im Fernsehidyll. Der Aufwasch kann auch mal stehen bleiben und warten, damit mehr Zeit bleibt für das wirklich Wichtige: die gemeinsame Zeit, die wir uns gegenseitig schenken.

4. Bedürfnisse statt Pflichtprogramm

Achtet auf die Grundbedürfnisse: Hunger, Müdigkeit und Reizüberflutung sind die größten Feinde der Harmonie. Ein langer Spaziergang an der frischen Luft vor der Bescherung hilft Kindern (und Erwachsenen), überschüssige Energie abzubauen. Plant das Essen lieber eine Stunde früher ein, bevor die Kinder vor lauter Hunger und Aufregung quengelig werden.

5. Den Fokus auf das Miteinander legen

Fragt euch: Was bleibt den Kindern in Erinnerung? Meistens ist es nicht das teure Geschenk, sondern das gemeinsame Kuscheln auf dem Sofa, das Vorlesen einer Geschichte oder das gemeinsame Lachen über ein misslungenes Plätzchen. Schaltet das Handy öfter mal in den Flugmodus, um wirklich präsent zu sein.

Mit diesen Tipps wünschen wir euch ein entspanntes und stressarmes Weihnachtsfest und eine wunderschöne Zeit mit euren Liebsten!